Enam Santapan Mentah: Nikmat Berisiko, Kesehatan Terancam!

Beritajitu.net Hai semoga semua sedang dalam keadaan sehat dan baik-baik saja. Disini saya akan mengulas fakta-fakta seputar Food, News, Indonesia. Artikel Yang Mengulas Food, News, Indonesia Enam Santapan Mentah Nikmat Berisiko Kesehatan Terancam Jangan sampai terlewat simak terus sampai selesai.

Jakarta, 16 Mei 2025 - Tren mengonsumsi makanan mentah atau raw food semakin populer, namun penting untuk berhati-hati. Beberapa makanan justru berbahaya jika dikonsumsi tanpa dimasak terlebih dahulu. Berikut adalah beberapa contohnya:

Kacang Merah: Kacang merah mentah mengandung phytohaemaglutinin, sejenis lektin yang dapat menyebabkan keracunan akut. Gejalanya meliputi mual, muntah, diare, dan kram perut. Untuk menghindari hal ini, rendam kacang merah minimal 5 jam dan rebus selama minimal 10 menit sebelum dikonsumsi.

Kentang: Kentang mentah mengandung solanin, yang dapat menyebabkan rasa terbakar di tenggorokan, sakit kepala, mual, muntah, dan gangguan sistem saraf. Masak kentang hingga matang untuk menghilangkan solanin.

Telur: Telur mentah berisiko mengandung bakteri Salmonella, penyebab infeksi saluran cerna. Pilih telur pasteurisasi jika ingin mengonsumsinya mentah.

Adonan Kue: Adonan kue mentah sering mengandung telur mentah dan tepung yang belum dipanaskan. Tepung mentah berpotensi mengandung bakteri seperti E. Coli, Listeria, dan Salmonella.

Daging Sapi Giling: Daging sapi giling mentah dapat mengandung bakteri berbahaya. Masak hingga suhu internal mencapai 71 derajat Celcius.

Susu Mentah (Unpasteurized): Susu mentah belum melalui proses pasteurisasi untuk membunuh bakteri berbahaya seperti Salmonella dan E. Coli. Sebaiknya konsumsi susu yang telah dipasteurisasi.

Dr. Ellen Muhammad dari Nutrition and Beyond menekankan bahwa mengonsumsi makanan mentah dalam beberapa kasus dapat menyebabkan muntah, diare, demam, bahkan gagal ginjal.

Dokter spesialis gizi klinik, Marya Haryono, menambahkan bahwa untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang, masyarakat tidak harus mengonsumsi makanan mentah. Memasak dapat merusak nutrisi, namun asalkan diolah dengan baik dan tidak basi, makanan masih memiliki nilai gizi.

Penting untuk memperhatikan Isi Piringku yang terdiri dari 50% buah dan sayur, serta 50% karbohidrat dan protein, untuk memenuhi gizi seimbang.

Tabel: Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Mentah

Makanan	Bahaya	Solusi
Kacang Merah	Keracunan phytohaemaglutinin	Rendam dan rebus
Kentang	Kandungan solanin	Masak hingga matang
Telur	Bakteri Salmonella	Pilih telur pasteurisasi

Sekian informasi lengkap mengenai enam santapan mentah nikmat berisiko kesehatan terancam yang saya bagikan melalui food, news, indonesia Semoga tulisan ini membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari ciptakan peluang dan perhatikan asupan gizi. share ke temanmu. Sampai bertemu di artikel berikutnya. Terima kasih atas dukungannya.