Jalan Kaki Ala Jepang, Tren Baru di Sosmed!

Beritajitu.net Dengan nama Allah semoga kalian selalu berbahagia. Di Jam Ini saya akan mengulas fakta-fakta seputar Lifestyle, News, Indonesia, Trends. Ringkasan Artikel Mengenai Lifestyle, News, Indonesia, Trends Jalan Kaki Ala Jepang Tren Baru di Sosmed lanjutkan membaca untuk wawasan menyeluruh.

1.1. Kesimpulannya:

Tren kebugaran terkini di kalangan influencer menyoroti efektivitas metode jalan interval. Penelitian terbaru mengungkap bahwa istirahat teratur selama berjalan kaki dengan intensitas tinggi justru meningkatkan durasi latihan secara keseluruhan.

Studi menunjukkan bahwa kombinasi latihan aerobik, seperti jalan kaki, dengan latihan kekuatan memberikan hasil yang signifikan dalam menurunkan kadar kolesterol. Bahkan, membagi sesi latihan menjadi tiga bagian, masing-masing 10 menit, terbukti sama efektifnya dengan sesi latihan yang lebih panjang.

Metode jalan interval ini pertama kali diperkenalkan oleh Hiroshi Nose, seorang ahli fisiologi olahraga dari Universitas Shinshu, Jepang, sekitar dua dekade lalu. Nose berharap, dengan mengadaptasi teknik latihan interval yang biasa digunakan oleh atlet elit, ia dapat meningkatkan kesehatan lansia dan mengurangi biaya medis di Jepang.

Dalam wawancara dengan The New York Times, Nose menjelaskan bahwa pendekatan ini bertujuan untuk membuat olahraga lebih mudah diakses dan berkelanjutan bagi populasi yang lebih tua. Dengan istirahat teratur, mereka dapat mempertahankan intensitas yang lebih tinggi tanpa merasa terlalu lelah.

Kesimpulannya: Jalan interval adalah cara yang efektif dan efisien untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan kolesterol dan meningkatkan daya tahan tubuh. Metode ini mudah diadaptasi dan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu.